Как сделать:: высыпаться при дефиците времени

Активно работать всю неделю, мало отдыхать, спать по четыре часа в сутки — всё это никому еще не приносило существенной пользы для организма, а только наоборот. Многие люди считают, что если они будут «отсыпаться» в выходные, то это поможет избавиться от проблемы недосыпа. Поверьте, это не так. Нельзя заготовить сон впрок. Если Вы решили улучшить свою работоспособность и при этом сделать так, чтобы ощущение дефицита сна исчезло, необходимо приложить немало сил: ложиться и вставать в течение недели в одно и то же время. Кроме того, стараться в выходные дни долго не спать. Нет, конечно, можно понежиться в теплой постели, даже позавтракать, не вставая с кровати, но спать до обеденного времени крайне не рекомендуется.  

Я выбираю:: дыхательную гимнастику

Дыхательная гимнастика бодифлекс — это специально разработанный комплекс упражнений, суть которого заключается, прежде всего, в правильном дыхании и растяжке определенных мышц. Данный комплекс был создан американкой Грир Чайлдерс, которая говорит о том, что дефицит кислорода в организме является причиной большинства проблем со здоровьем. Восполнить запас кислорода можно посредством создания искусственных задержек вентиляции организма (задержек дыхания). Именно такие дыхательные задержки и лежат в основе бодифлекса. При помощи задержек дыхания создается вентиляция легких, которая дает возможность организму намного лучше усваивать поступающий объем кислорода.

Что такое:: аквафитнес

На сегодняшний день существует огромное количество разновидностей физических упражнений, которые способствуют укреплению состояния здоровья. Одним из наиболее эффективных считается аквафитнес. Всем известен тот факт, что водная стихия оказывает благоприятное влияния на работу всего организма. Во время занятий на суше человеческое тело испытывает на себе силу земного притяжения, а в воде эта сила значительно ослабевает и на смену гравитации приходит выталкивающая сила. Именно поэтому аквафитнес — вид спорта, при котором шанс получить серьезную травму практически нулевой.

Я выбираю:: ходьбу пешком

Главное — помните о том, что ходьба пешком является отличным началом пути к полному оздоровлению и отличной физической форме!

Я выбираю:: SPA-процедуры

По одной версии SPA - аббревиатура от слов "Sаnitas pro Aqua", что означает «оздоровление через воду». Это понятие пришло еще во времене Древнего Рима, когда для исцеления использовались термальные ванны и природные горячие источники. По другой версии эта модная сегодня услуга зародилась в бельгийском городе Spa – знаменитом водном курорте.

Как сделать:: привести себя в порядок за одну неделю

Подготовиться и даже измениться за одну неделю вполне реально, если принять «экстренные» меры. А женщина, если захочет, может всё. Поэтому не будем терять время и приступим к активным действиям.

Как сделать:: расслабляющую ванну

Правильно приготовленная ванна поможет расслабиться и снять напряжение. Даже обычное принятие душа помогает «смыть» негативные эмоции, плохие мысли. Таким волшебным свойством обладает вода. Она берет на себя отрицательную энергетику, словно обновляет человека. Ванна с обильной пеной или аромамаслами, солями существенно увеличивает полезные свойства водных процедур.

Что такое :: дарсонвализация.

В последнее время в косметологии стала популярна процедура  физиотерапевтического воздействия на ткани током высокой частоты или дарсонвализация.

Что такое :: ботокс

Что только не делают женщины, чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми. Одним из главных страхов любой дамы «за тридцать» являются мимические морщинки. Справиться с ними помогут инъекции ботокса. Это процедура введения в мышцы лица препарата с одноименным названием, который снижает на время их тонус. Препарат ботокса является токсином белковой природы, который широко известен под именем токсина ботулизма. 

Что такое:: гирудотерапия

Лечение пиявками используется в течение нескольких тысячелетий. Ни один из известных препаратов не выдержал такой проверки временем. Интересно, что используются пиявки для лечения конкретного заболевания.

Что такое:: озонотерапия

Все чаще люди отдают предпочтение немедикаментозным методам лечения. Растет аллергизация населения, снижается чувствительность к антибиотикам, увеличивается количество людей, заболевающим хроническими заболеваниями. Озонотерапия во всем мире получила признание и широкое распространение в лечении многих заболеваний. Впервые озон, как антисептическое средство был  опробован  A.  Wolff  еще  в 1915  во  время  первой   мировой   войны.   Последующие   годы   акапливалась информация об успешном применении озона при лечении  различных заболеваний.  В России этот метод применяется с 70-х годов ХХ века.

Как сделать:: научиться высыпаться

Специалисты утверждают, что здоровый  сон – лучшее средство для восстановления сил и энергии человека. Мировой рекорд бодрствования составил 12 суток, а между тем 10 часов отсутствия сна может привести к смерти.

Что такое:: матрас с ортопедическим эффектом

Каждый из нас знает, что сон – один из лучших способов восстановления сил. В последнее время мы всё чаще слышим об «ортопедических» матрасах и подушках, но на самом деле речь идет только об ортопедическом эффекте, ведь ортопедия – это область хирургии, а матрасы не имеют с ней ничего общего.

Как сделать: устранить целлюлит

Пример поиска «целлюлит» - один из самых популярных во всемирной паутине. Женщины во всем мире озабочены этой проблемой, ведь культ тела в XXI веке становится всё сильней и сильней. Тем временем многочисленные косметические компании, производители специальных средств, спортивные комплексы, клиники косметологии предлагают разные способы похудеть и избавиться от неприятной косметической проблемы. Если бы это было так просто, то целлюлит не был бы такой проблемой. Ученые и медики во всем мире проводят тысячи опытов и научных исследований, как избавиться от целлюлита раз и навсегда.

Что такое:: пищевая аллергия

Пищевая аллергия-это аллергическая реакция организма на пищу и пищевые ингредиенты. В некоторых продуктах содержатся множество пищевых аллергенов, которые так или иначе влияют на здоровье людей, а особенно аллергиков. На самом деле настоящая пищевая аллергия встречается редко, зачастую это заболевание наследственное.

Я выбираю:: Диету

На диете нужно и важно сидеть всю жизнь. Ведь на самом-то деле, диета - это образ жизни. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом. Иногда можно и на диете посидеть, но в разумных пределах и выбирать себе такую, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы.

Что такое:: здоровое питание

Здоровое питание - это основа нормальной жизнедеятельности организма. Есть такая фраза: «Жить не для того, чтобы есть, а есть, чтобы жить».

Что такое:: Калории

азным людям необходимо употреблять и сжигать разное количество калорий. Ежедневно человеку нужно поглощать определённое количество калорий. Это нужно для нормальной и здоровой циркуляции крови, для дыхания и переваривания пищи. Калории нужны человеку, чтобы просто жить, вопрос заключается в правильном распределении калорий. Существует такое понятие, как метаболизм.

Как сделать: Вылечить грипп

Зимой мы довольно часто болеем: повышается температура, появляется кашель и насморк, чувствуем недомогание. Причина инфекции-вирусы.

Как сделать:: гимнастику для глаз

Если вы работайте за компьютером, Ваши глаза переутомляются, то гимнастика для глаз будет лучшим способом не испортить зрение и снять напряжение.

Я выбираю:: врача гинеколога

Врачи убеждены, что здоровье каждой женщины — в ее собственных руках. К сожалению,  многие женщины не только не посещают гинеколога  два раза в год в качестве профилактики, но и не всегда идут к нему на прием, когда их начинает что-то беспокоить. А между тем, этот врач должен быть советчиком для женщины, так как именно с ним им необходимо решить ряд очень важных вопросов.