Здоровый малыш или сколько должен спать ребенок?

Никто не будет спорить с тем фактом, что каждый ребёнок индивидуален. Одному малышу нужен более продолжительный сон

Здоровый малыш или сколько должен спать ребенок?

Никто не будет спорить с тем фактом, что каждый ребёнок индивидуален. Одному малышу нужен более продолжительный сон, другому требуется минимум времени для ночного и дневного отдыха. Хотя, существуют определенные рамки и нормы, особенно касающиеся детей первых лет жизни, которые нужно соблюдать, которых родители должны придерживаться. Качество и количество сна как ночного, так и дневного влияет на здоровье подрастающего человека.

Существующие нормы

В первую очередь родители должны купить своим малышам детские матрасы, чтобы сделать сон качественным, продолжительным, удобным. Детям первого года жизни рекомендованы кокосовые матрасы, которые:

  1. хорошо проветриваются,
  2. не задерживают в себе неприятных запахов,
  3. не способствуют размножению микроорганизмов и пылевых клещей.

Для детей постарше можно приобрести многослойное пружинное или беспружинное основание, которое по своим параметрам соответствует возрасту малыша.

Итак, обращаясь к тому, сколько же должен спать ребенок, можно отметить, что новорожденный спит практически постоянно. Суммарно это 19 часов в сутки. Он просыпается только для того чтобы поесть, а потом снова засыпает. Ребенок от 3 месяцев до 6 месяцев может спать по 14-17 в сутки. От 6 месяцев до 1 года сон составляет от 12 до 14 часов в сутки. Ребенок дошкольного возраста спит по 10-13 часов. Младшие школьники спят по 9-11 часов, старшие школьники спят примерно по 9-11 часов. Всё индивидуально, плюс-минус 1-3 часа. Подросткам рекомендовано спать по 8-10 часов в сутки, чтобы сохранить здоровье.

Значение качественного сна в развитии малыша

Почему же ребенок должен спать долго и спокойно? Это связано с тем, что у всех детей очень нежная нервная система. Только во время сна при выработке определенных гормонов нервная система восстанавливается, она отдыхает, малыш набирается сил:

  • для активных игр,
  • для учёбы,
  • для общения со сверстниками.

У малыша в первые два часа сна в гипофизе головного мозга активно продуцируется гормон роста. Следовательно, можно сделать вывод, что именно во время сна ребенок растет и получает тот гормон, который влияет на его рост и развитие. Если ребёнок постоянно будет недосыпать, он может отставать не только в умственном, но и физическом развитии от своих сверстников.

Ребёнок, который мало спит ведёт себя неадекватно, плохо учится, чувствует себя не слишком хорошо, так как его нервная система постоянно напряжена. Он капризничает, у него случаются нервные срывы и истерики. Поэтому качественный продолжительный сон в развитии ребёнка играет очень важную, основополагающую роль.

Похожие материалы по теме

Преподаватель по немецкому языку: эталон качественного образования

Преподаватель развивает все необходимые навыки: уверенное чтение, грамотное написание, правильная разговорная речь, понимание собеседника (в том числе речи носителя)

Что такое массовые смс рассылки?

С развитием технологий, ручной способ рассылки, а также холодные звонки, все чаще заменяются массовыми смс рассылками.