Что такое:: витамины для женской красоты

Несмотря на тот факт, что сейчас с каждым днем появляется огромное количество разнообразных косметических средств, натуральные вещества не стали менее любимыми, полезными и значимыми. Конечно, натуральная косметика отличается своей дороговизной, однако ничего не мешает заменить ее на естественные источники витаминов. Витамины для женской красоты содержатся в овощах, фруктах, полезной пище, которой мы часто пренебрегаем, а ведь именно питание напрямую влияет на состояние нашей кожи. Дефицит витаминов приводит к тому, что кожа начинает увядать, терять свежий вид, ногти ломаются, волосы секутся, а общее состояние организма оставляет желать лучшего. 

Организм самостоятельно практически не вырабатывает витамины и тем более не запасает их впрок. К исключению можно отнести жирорастворимые витамины: А, Е, D, K. Зачастую девушки, которые сидят на всевозможных диетах, сильно сокращают потребление жиров и, соответственно, не получают нужную дозу витаминов и микроэлементов. Именно поэтому очень важно в таком случае в дополнение к питанию принимать специальные витаминные комплексы. Для того, чтобы усилить эффект, можно использовать косметику, в которой тоже содержатся витамины. 

Косметологи во все времена признавали витамины группы В, которые благотворно влияют на восстанавливающие функции клеток, витамин А, который борется со старением, витамин С, благодаря которому кожа приобретает здоровый и свежий вид. Давайте рассмотрим самые популярные витамины для женской красоты.

Витамин А

Этот витамин больше известен как ретинол. Он самостоятельно образуется в организме в процессе превращения в печени каротина. Если витамина А дефицит, то его можно компенсировать, увеличив употребление сливочного масла, молочных продуктов, печени, яиц. Ретинол ускоряет регенерацию кожи, положительно влияет на деятельность щитовидной железы, укрепляет костную ткань, улучшает работу печени. Конечно же, все женщины стремятся продлить в своей жизни и в своей красоте период цветения и благоухания, поэтому стоит увеличить потребление каротина, из которого организм самостоятельно может извлекать витамин А. Продукты богатые каротином: тыква, сладкий перец, морковь, облепиха.

Витамин Е

Это очень важный витамин для женского здоровья и красоты. Он известен как токоферол. Его возможности действительно удивляют: замедление процессов старения, продлевает молодость кожи, помогает сохранить мышечную эластичность. Благодаря регулярному потреблению витамина Е и использования косметики с его содержанием, кожа становится гладкой, подтягивается, а морщины исчезают. Кроме того, витамин Е очень полезен в плане здоровья: препятствует развитию атеросклероза, предупреждает заболеванию сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов и капилляров. Источники витамина Е: жирная рыба (преимущественно морская), орехи, проросшая пшеница, нерафинированное масло высокого качества.

Интересно

Витамин Е активно участвует в процессе усвоения витамина А.

Витамин С

Этот витамин очень полезен для женщин, ведь он способствует образованию коллагена, который отвечает за эластичность сухожилий, связок, стенок сосудов. Кроме того, благодаря коллагену кожа остается молодой и долгое время не обвисает. Источники витамина С: крыжовник, цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, шиповник. 

Витамин D

Не так давно учеными была обнаружена связь между витамином D и меньшей степенью повреждений ДНК, которые отвечают за старение. Продукты, которые содержат этот витамин: печень трески, сливочное масло, яйца, рыба. 

                           Витамин F

Данный витамин включает в себя несколько жирных кислот: арахидоновая, линолевая, линоленовая - именно они активно участвуют в восстановлении клеточных мембран и способствуют регенерации кожного покрова. Витамин F содержится в растительных маслах льна, подсолнечника, миндаля, авокадо, арахиса. Для тех, кто хочет похудеть, полезной будет информация о том, что этот витамин помогает снизить вес, посредством сжигания насыщенных жиров. Достаточно в день съедать 10-12 чайных ложек очищенных семечек подсолнуха.

Все эти витамины смело можно назвать витаминами женской красоты и здоровья, однако следует помнить, что еще очень важными являются такие микроэлементы, как цинк и селен. Косметические средства, содержащие эти элементы, оказывают благоприятное воздействие на проблемную кожу, лечат воспаления и раздражения. Более того, при таких проблемах хорошо помогают инъекции витаминами группы В.

Похожие материалы по теме

Деньги в долг: сложно ли оформить заявку?

Существует много различных способов получения необходимых средств. Это может быть получение в долг у знакомых и родных, займ у частного лица или оформление микрозайма.

Сложно ли оформить визу в Китай?

Китай является весьма популярным направлением для путешествия. Эта необычная страна славится своими традициями и технологиями

Выбор костюмной ткани

Подобранная правильным образом костюмная ткань имеет привлекательный вид и длительный срок эксплуатации.

Для чего нужна вентиляция в бассейне?

Бассейн нужно поддерживать в надлежащем состоянии. Нужно понимать, что бассейн отличается повышенным содержанием тепла и влаги, причем вода на постоянной основе испаряется.