Как сделать:: научиться танцевать дома

Очень часто бывает так, что мы по каким-то причинам не можем посещать танцевальную школу, а танцевать так хочется. Для того чтобы покорить своим танцем клуб или вечеринку, можно научиться танцевать и дома. Как это сделать, мы постараемся рассказать вам.

Для начала вам необходимо выбрать три составляющие: место для занятий, подобрать одежду для занятий и конечно же выбрать направление, по которому вы хотите заниматься.

Для того, чтобы выбрать место для занятия танцами, важно лишь одно условие - никто и ничто не должен вас отвлекать.

Очень важно подобрать одежду для занятий танцами. Здесь все зависит от выбранного вами направления: если это уличные танцы, то вам подойдет комфортная одежда свободного покроя, из обуви - кроссовки, если вы выбрали женственное направление, то здесь можно обойтись облегающими лосинами, топами, майками, на ногах -каблуки.

Ну и последнее, это выбрать направление танцев. Здесь все зависит от ваших предпочтений и вкусов.

Любая танцевальная тренировка имеет определенную последовательность:

1. Начинаться должна любая тренировка с разминки. Неподготовленное тело может стать причиной каких-либо серьезных травм. Для разминки подойдут следующие виды упражнений: вращения головой (вперед-назад, вправо-влево), вращения плечами (вверх-вниз, вперед-назад), наклоны корпусом, вращения бедрами, выпады, махи, круговые вращения ногами, к тому же вы можете просто включить свою любимую музыку (лучше, чтобы она была ритмичная) и попробовать поимпровизировать под нее. Импровизация - тоже хороший способ разогрева. Помните, что разминку следует делать сверху-вниз (с головы и медленно опускаясь к стопам).

2. Основная часть - она может включать в себя базовые движения стилей. Очень часто базовые движения стилей можно найти в интернете. Уделите 10-15 минут уже пройденному материалу, а остальное время потратьте на изучение нового материала. Если уже пройденные движения не получаются, то не отчаивайтесь - их следует отточить. Для этого выберите любимые треки по 3-4 минуты каждый и посвятите их оттачиванию движений. Слишком не увлекайтесь, вы всего лишь их повторяете. Если оригинальные названия движений не запоминаются, то придумайте им свои названия. Попробуйте сделать варианты одного и того же движения - так вы сможете разнообразить свою танцевальную технику. Подстраивайте любое движение под себя, свое тело. Оно будет смотреться красиво. Сначала выучите ноги- базовые шаги, и только потом подключайте руки и остальные части тела (голову, корпус, взгляд).  Помните о настроении - оно должно быть веселым, бодрым и танцы должны доставлять вам удовольствие, а не дискомфорт.

3. Заключительная часть должна включать в себя восстановительные процедуры. Начнем с того, что вам лучше всего поставить два-три медленных трека и восстановить дыхание, сделать медленно растяжку, плавные движения. Это поможет вам привести мышцы в тонус и снять их усталость.

Еще одним немаловажным моментом является то, что ваши тренировки должны быть регулярными, пусть это будет 45 минут в день, но каждый день. Только так вы сможете чему-то научиться.

Научиться танцевать дома не так сложно, как применить все на практике: на вечеринке или в клубе. Здесь самое главное - расслабиться и получать удовольствие. Дерзайте, и все у вас получится.

Похожие материалы по теме

Деньги в долг: сложно ли оформить заявку?

Существует много различных способов получения необходимых средств. Это может быть получение в долг у знакомых и родных, займ у частного лица или оформление микрозайма.

Сложно ли оформить визу в Китай?

Китай является весьма популярным направлением для путешествия. Эта необычная страна славится своими традициями и технологиями

Выбор костюмной ткани

Подобранная правильным образом костюмная ткань имеет привлекательный вид и длительный срок эксплуатации.

Для чего нужна вентиляция в бассейне?

Бассейн нужно поддерживать в надлежащем состоянии. Нужно понимать, что бассейн отличается повышенным содержанием тепла и влаги, причем вода на постоянной основе испаряется.