Я выбираю:: Тай Бо

Тай Бо — это фитнесс программа, связывающая бокс, аэробику и каратэ.

Тай Бо — это фитнесс программа, связывающая бокс, аэробику и каратэ. Тренировки проходят в достаточно в интенсивной форме, под зажигательную музыку. Здесь используются, как силовые нагрузки, так и аэробные.

Как переводится Тай Бо?

Тай - «Нога»

Бо - «Бокс»

Для чего нужно заниматься Тай Бо?

Во-первых, занятия по Тай Бо дают огромный заряд положительной энергии. Во-вторых снимают усталость после тяжёлого трудового дня. В-третьих тренируют выносливость, гибкость, координацию движений. И конечно же при занятии по Тай Бо можно сбросить лишние килограммы. Причём за одну тренировку сжигается до 800 калорий.

Пожалуй самым важным фактором занятий Тай Бо является то, что на тренировке задействованы практически все группы мышц. Тренировки помогут Вам не только сбросить лишние килограммы, но так же научитесь применять навыки в случаях самообороны.

Интересный факт.

Не смотря на то, что изначально Тай Бо было предназначено для мужчин, в настоящее время Тай Бо нравится и женщинам. Заниматься Тай Бо может любой желающий - от «мала до велика».

Немного истории

Такой вид боевых искусств зародился в начале 90-х годов XX века. Основателем системы стал легендарный актёр Билли Бленкс - семикратный чемпион мира по восточным единоборствам.

Постепенно разработанная им программа фитнесс тренировок стала популярной не только на Западе, но и в России.

Особенности тренировок

Занятия начинают с разминки в ритме шагово - танцевальных движений, затем бег. Далее идут упражнения на выносливость и в завершение - растяжка. Подготовившись, переходим к основным движениям. Это удары руками и ногами. Перемещения и прыжки. В конце занятий, энергичный темп тренировки переходит в так называемый «бойцовский танец», благодаря которому восстанавливается дыхание. Рекомендации. Для занятий необходима удобная спортивная одежда и обувь. Перед тренировкой и после неё, за 2-3 часа не рекомендуется пить и есть. Лучше всего заниматься 3 раза в неделю.

Не бойтесь экспериментировать и занимайтесь Тай Бо!

Похожие материалы по теме

Что такое: эндермолифт

Сохранить естественную молодость кожи возможно при помощи новых технологий в области эндермологии, основанной на многомерной механической стимуляции тканей лица, шеи и декольте. Методика Эндермолифт создана мировым лидером в технологиях клеточной стимуляции. Эффективность технологии подтверждена научными и исследованиями.

Что такое:: кинотерапия

Все мы любим смотреть фильмы: кто-то в кинотеатре, кто-то дома. С какой целью люди смотрят фильмы? Для кого-то это проведение свободного времени, для кого-то — погружение в сказку, а для кого-то — погоня за модными тенденциями в мире кино. Но наверное никто из нас не задумывается над тем, что кино может не только развлекать, но и лечить.

Что такое:: жанры кинофильмов

Мы рассказали Вам только об основных жанрах необъятного мира кино, конечно, существует еще огромное множество различных киножанров, их список постоянно обновляется, ведь режиссеры неустанно они ищут новые формы, новые идеи и решения.

Какая техника и зачем нужна школьнику?

Представляем Вам эмоциональное пособие по выбору техники от Натальи Бачуриной, директора по развитию компании «Технополис», мамы первоклассника.

Я выбираю: смеситель

Технический прогресс не стоит на месте. Выбор различных приспособлений для вашего дома действительно богат. В этой статье мы расскажем вам о современных моделях смесителей. Найти свой вариант смогут все: от любителей классики до ценителей различных «наворотов».