Недавно я прочитала очень интересную статью...

Вот я и решила устроить эксперимент, смогу ли я четко распланировать свои выходные. Интересно, что советуют нам психологи?

Мы ждем эти дни с нетерпением, но, когда они приходят, многие из нас не знают, как распорядиться своими законными выходными.

Недавно я прочитала очень интересную статью, статистика в которой заставила меня задуматься. Оказывается, 76% россиян проводят своё свободное время у телевизора, оставшиеся 24% путешествуют, общаются с друзьями, тусуются в клубах и занимаются спортом. При этом 80% признаются, что за выходные дни успевают устать больше, чем в рабочие будни. Психологи рекомендуют плавно переходить от работы к отдыху.

В пятницу вечером приберите рабочий стол и составьте план работы на следующую неделю. По дороге домой представьте, как именно будете проводить выходные - это будет ваш план отдыха. Чтобы выходные пошли на пользу, постарайтесь понять, от чего вы устали. Если необходимо снять напряжение, идеальный выход – получить «инъекцию» адреналина: сноуборд, скалолазание и даже обычные коньки и лыжи помогут достичь желаемого эффекта.

Устали от общения? Уединитесь где-нибудь, отключите телефон и насладитесь одиночеством. Эмоциональный и мышечный всплеск дают, конечно, движения, танцы. Если у вас есть возможность, обязательно потанцуйте, попойте, похохочите: в гостях, на вечеринке, в клубе, на пикнике. Не отказывайте себе в небольшом количестве шума и эмоций, в бурном веселье и общении.

Поход в театр, на выставку, в музей или на концерт даст вам энергию, которую вы успели потерять за рабочую неделю. Магия искусства помогает отвлечься от повседневности, остановиться и подумать о смысле жизни.

Точно так же, как трудно бывает входить в выходные, не менее трудно из них выходить. Сказывается так называемый "синдром понедельника". Чтобы избежать этого состояния, следует воскресный вечер провести в домашней обстановке. Придумать на вечер понедельника какое-нибудь приятное мероприятие, например посещение магазинов, парикмахерской, бани.

А утро «трудного» дня начать с овсяных хлопьев, зеленого чая или… большущего куска пирога – пусть неделя начнется вкусно! Приятных вам выходных!

Похожие материалы по теме

В Выставочном зале запускается текстильная лаборатория «TXTИЛЬ»

На протяжении месяца участники лаборатории будут знакомиться с различными произведениями искусства, в создании которых используется текстиль. И, конечно, все участники смогут сами создать маленькие шедевры.

6 фестивалей сентября

В сентябре пройдет несколько интересных фестивалей, на которые стоит обратить свое внимание. Расскажем подробнее о каждом из них. 

12 спектаклей фестиваля театров кукол «Вятка - Город Детства»

С 19 по 23 сентября  IV Международный фестиваль театров кукол «Вятка - Город Детства» в четвертый раз выйдет на самую драгоценную площадку - человеческое сердце, душу ребенка. В эти дни Кировский театр кукол ждет гостей из Франции, Тольятти, Санкт-Петербурга, Владимира, Оренбурга, Кемерово, Рыбинска, Сургута и Йошкар-Олы.