Как не потерять интереса к тренировкам

Занятия любым видом спорта требуют хорошей силы воли, упорного труда, выдержки и терпения. Случается так, что долго не видя хорошего результата, человек бросает тренировки. Так как же выйти из такой "спортивной депрессии" и сохранить здоровый спортивный настрой? Мы предлагаем вам несколько простых своетов, которые помогут вам на тренировках сохранять хорошее настроение и поднять силу духа.

Первый простой способ — необходимость определить свою задачу. Любая деятельность начинается с постановки целей и задач. Важно понять свои мотивы, по которым вы занимаетесь спортом. Лучше всего будет записать на бумажке все ответы на вопрос: "Зачем я занимаюсь тем или иным видом спорта?" Листочек стоит перечитывать каждый раз, когда захотите пропустить тренировку.

Второй способ — метод "кнута и пряника". Он очень прост: следует свою большую цель поделить на несколько маленьких, фактически вы должны поставить себе цель на день, на неделю, на месяц, тогда даже самые занятые найдут время для тренировок. Затем необходимо повышать свою планку. А в конце месяца вы сможете наградить себя. Скажем, поспите дольше на один час, или сходите на массаж в спа-салон.

Третий способ: необходимо четко выбрать место и время для занятий. Планирование — вот суть этого способа. Планировать всегда нужно заранее, будь то посещение врача или занятия спортом. Попытайтесь распланировать занятия спортом на следующую неделю. Относитесь к тренировкам как к важным деловым встречам, которые никак нельзя пропустить. Только в этом случае занятия станут эффективней.

Обязательно следите за своими успехами. Отсутствие результата - это и есть самая распространенная причина ухода с тренировок. Вот поэтому так важно записывать ваши дневные, недельные и месячные результаты. Записывайте дату, что делали на тренировке, что при этом чувствовали.

Далее необходимо перейти к 5 методу. Этот метод заключается в том, что вы должны проявлять активность каждый день. Нехватка времени не должна мешать вам: вы можете активно делать работу по дому хотя бы минут 20-30 в день, если у вас не хватает времени на 45- минутную тренировку.

Проблемы являются лишь поводом для их решения. Если у вас случились форс-мажорные обстоятельства и вы не можете посетить тренировку, подойдите к решению этих проблем творчески. Например, перенесите тренировку на другой день или займитесь другими видами спорта.

Для успешных тренировок научитесь думать, как спортсмен, ведь для спортсменов физические нагрузки стали вроде естественной потребности, как потребность в воздухе или еде. Вы должны движение и упражнения сделать частью своей жизни, а также ввести регулярные тренировки, исключая все остальные виды деятельности, которые мешают занятиям спортом.

Еще одним вариантом является надежный партнер. Отказаться от занятий фитнесом сложнее, когда вы тренируетесь с подругой или другом, при условии, что их цели схожи с вашими. 

Девятым способом сохранения спортивного настроя является мысль о том, что изменения к лучшему возможны. Перестаньте думать, что идеальная физическая форма для вас недостижима. Те, кто доводят начатое до конца, и добиваются хороших результатов.

Ну и в конце концов просто получайте удовольствие от занятий спортом. Чтобы что-то делать постоянно, нужно получать от этого удовольствие. Необходимо попробовать различные упражнения и техники, вносите в занятия что-то новенькое и необычное. Таким образом вы добьетесь большего и не заскучаете, ведь скука — самый верный способ забросить занятия спортом.

Похожие материалы по теме

Интересные факты о кино

Киноискусство - одно из самых популярных и активно развивающихся в наше время. И, конечно, о нем существует масса интересных фактов, мифов и легенд, которые очень любопытно знать.  

Хоккейные драки

Хоккеисты, как и любые спортсмены - люди очень азартные и вспыльчивые, поэтому зачастую на льду во время матчей можно наблюдать вспыхнувшие драки и потасовки. Иногда судьям даже не под силу разнять сцепившихся хоккеистов. В истории есть такие зрелищные драки, которые даже по прошествии нескольких десятков лет вспоминают не только сами игроки, но и болельщики.  

Коллекции хоккейных шайб

 Кто-то коллекционирует марки, кто-то монетки, календарики, модели автомобилей, а кто-то просто "болеет" коллекциями из хоккейных шайб. Именно о таких хоккейных коллекциях мы и поговорим в этой статье.  

Хоккейные приметы и суеверия

Многие из нас, перед тем, как сделать что-то важное, решающее в своей жизни обращаемся за помощью к приметам, прислушиваемся и приглядываемся к суевериям. Мы по природе склонны верить в то, что некоторые события предначертаны судьбой, их нельзя изменить, а можно только быть готовыми к поворотам жизни. Свои профессиональные приметы есть у актеров, театральных деятелей и, конечно же, спортсменов, в числе которых и хоккеисты.   

Знаменитые хоккеисты Кировской области

 Кировская область издавна славится знаменитыми земляками: артистами, художниками и, конечно же, спортсменами: фигуристами, лыжниками, но особенно - хоккеистами. Да, о кировских хоккеистах можно говорить с действительной гордостью и уважением.