Типичные «болезни бизнеса» и их профилактика

Во всем мире давно принята система выявления и лечения профессиональных заболеваний. Так, ткачи и машиностроители страдают расстройством слуха, шахтеры и рабочие вредных производств – заболеваниями дыхательной системы. И только представители бизнеса не имеют четко определенных профзаболеваний. Хотя типичные «болезни бизнеса» все чаще выявляются.

Профессиональные болезни - это группа заболеваний, возникающий исключительно или преимущественно в результате воздействия на организм неблагоприятных условий труда, профессиональных вредностей.

Во всем мире давно принята система выявления и лечения профессиональных заболеваний. Так, ткачи и машиностроители страдают расстройством слуха, шахтеры и рабочие вредных производств – заболеваниями дыхательной системы. И только представители бизнеса не имеют четко определенных профзаболеваний. Хотя типичные «болезни бизнеса» все чаще выявляются.

Все болезни от стрессов

Поскольку профессиональная деятельность предпринимателей связана с частыми стрессами, их отголоски оказывают влияние не только на здоровье человека, но и на его профессиональную успешность, особенно если его деятельность связана с управлением людьми и материальными ресурсами, с принятием ответственных решений.

На психологическом уровне наиболее типичными следами затяжного стресса и накопившихся, как снежный ком, отрицательных эмоций служат:

- беспокойство, тревога (беспочвенные опасения по поводу маловероятных событий, которые возможно никогда не произойдут);

- подавленное настроение (вплоть до депрессии). Возможны также резкие перепады настроения, нередко сопровождающиеся неконтролируемыми бурными вспышками эмоций и выплескиванием агрессивности;

- беспочвенная раздражительность и конфликтность, вызванные не внешними причинами, а внутренним состоянием человека;

- нарушение эмоциональных контактов и отношений с близкими людьми - от эмоциональной холодности, бесчувственности до открытой враждебности.;

- стремление человека отгородиться от окружающей реальности, которая не соответствует его ожиданиям.

На телесном уровне стрессовые реакции находят, пожалуй, наиболее яркое выражение. Нередко в силу недостаточной информированности связанный со стрессом дискомфорт воспринимается как симптомы различных заболеваний. В лучшем случае это служит причиной безрезультатных хождений по врачам, в худшем -  может привести к уходу человека в мнимую болезнь.

Наиболее частыми телесными проявлениями стресса являются:

- повышение артериального давления, часто протекающее скачкообразно и сопровождающееся ощущением прилива жара ("кровь бросилась в голову");

- различные боли, чаще всего в области головы (напоминающие мигрень, иногда сопровождающиеся головокружением) и шеи, в области сердца (ошибочно расцениваемые как заболевания сердца, особенно если они связываются с сердцебиением или перебоями) и в области живота (имитирующие язвенную болезнь);

- одышка, ощущение "комка" в горле, "перехватывание" голоса;

- нарушение аппетита - от полного отвращения к еде до приступов "волчьего" голода;

- нарушения сна - бессонница или, наоборот, сонливость, не приносящая однако полноценного отдыха. Сон часто становится тревожным, беспокойным из-за неприятных сновидений.

Свой пагубный вклад в снижение продуктивности работы вносят и такие последствия стресса, как тревога и депрессия. Человек, находящийся в подобном состоянии, видит все в мрачном свете и проникнут ожиданием негативных событий. Он не ждет от жизни ничего хорошего, и сама жизнь как бы подстраивается под этот пессимистический прогноз. В результате человека начинает преследовать своеобразный "синдром невезучего" - начинает чаще и дольше болеть, притягивать к себе неудачи (как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни), различные происшествия и несчастные случаи.

Бег трусцой и аэробика

К счастью, нет на свете ничего невозможного и многих болезней можно избежать, если вовремя заняться профилактикой. Первый шаг навстречу здоровью – фитнес, или физкультура. Простейшие упражнения, которые элементарно выполнять самостоятельно, позволят предупредить самые серьезные заболевания.

Ходьба, бег трусцой или аэробика приведут в тонус сердечно-сосудистую систему. Гимнастика (наклоны, повороты, растяжения) помогут размять позвоночник и предотвратить развитие остеохондроза. В целом физическая нагрузка придаст бодрости, сил и энергии для новых трудовых подвигов.

Однако не перестарайтесь: для здоровья вполне достаточно коротких (20-30 минут) тренировок 3 раза в неделю.

Вот пример несложного комплекса упражнений, выполнение которых займет у Вас не более 30 минут. Перед началом занятий не забудьте слегка размяться.

1. Бег трусцой на месте.

2. Наклоны в стороны стоя. Руки скользят по туловищу и ногам.

3. Наклон вперед стоя. По возможности следует коснуться пола пальцами.

4. Повороты туловища назад, не отрывая ступней от пола.

5. Подтягивание согнутую в колене ноги к животу (стоя).

6. Сгибание туловища, лежа животом на скамеечке (табурете).

7. Приседания.

Пора на отдых!

Наверное, каждому человеку, занятому интеллектуальным трудом, известен синдром хронической усталости, который медики нарекли “синдромом менеджера”. Признаками этого злополучного синдрома являются раздражительность, ощущение нехватки времени, чувство тревоги, постоянный страх сделать что-то не так, невозможность расслабиться, бессонница. Не секрет, что предпринимательство остается одной из наиболее стрессовых сфер деятельности. При этом стресс как таковой может и не выявляться. Но достаточно присмотреться к внешне благополучному и всегда улыбающемуся предпринимателю повнимательнее - и диагноз станет ясен. Первое место вместе со стрессовыми состояниями в списке заболеваний бизнесменов делят и другие нервные расстройства - к примеру, невроз. Если вы понимаете, что зациклились исключительно на работе и перестали замечать другие радости жизни, если вам постоянно кажется, что со всех сторон поджимают конкуренты, что собственные сотрудники пытаются вас обмануть, то пора на отдых. В прямом смысле слова. Иначе в своих иллюзиях вы можете дойти до абсурдных вещей, которые лишь повредят и делу, и здоровью.

Справка

В последнее время мужчины трудоспособного возраста - 40-45 лет - все чаще попадают в больницы с инфарктами, ранее считавшимися старческим недугом. Причина кроется, в основном, в нервном перенапряжении и неумении или нежелании нормально отдыхать.

Так что смело отправляйтесь на отдых – в красивые спокойные места, где можно полностью отвлечься от рабочих дел и городской суеты,  побыть вдали от шума и городской суеты.

Следите за питанием

Многие бизнесмены, несмотря на наличие денег и возможностей, питаются на бегу и чем попало. Не секрет, что это прямой и кратчайший путь к гастриту и к язвенным болезням. Так что будьте внимательнее к тому, что едите и пьете. Есть среди предпринимателей такие, кто заливает неудачи или головокружительные успехи в бизнесе горячительными напитками, и попадает в алкогольную зависимость. Так что во всем должна быть мера.

Откажитесь от мягкого кресла

Многие предприниматели, достигнув определенного финансового благополучия, первым делом обзаводятся креслом своей мечты с мягким кожаным сиденьем, начинают вести малоподвижный образ жизни, балуют себя обильной пищей и делают первый шаг к неприятной болезни - геморрою. Не хотите лишнего геморроя в своей и без того напряженной жизни - откажитесь от мягкого кресла и займитесь спортом: плаванием, фитнесом, теннисом, велоспортом, - не важно. Главное – больше двигаться и приобщать к этому своих сотрудников. Движение - жизнь и залог успеха вашего общего важного дела!

Похожие материалы по теме

Что такое: эндермолифт

Сохранить естественную молодость кожи возможно при помощи новых технологий в области эндермологии, основанной на многомерной механической стимуляции тканей лица, шеи и декольте. Методика Эндермолифт создана мировым лидером в технологиях клеточной стимуляции. Эффективность технологии подтверждена научными и исследованиями.

Что такое:: кинотерапия

Все мы любим смотреть фильмы: кто-то в кинотеатре, кто-то дома. С какой целью люди смотрят фильмы? Для кого-то это проведение свободного времени, для кого-то — погружение в сказку, а для кого-то — погоня за модными тенденциями в мире кино. Но наверное никто из нас не задумывается над тем, что кино может не только развлекать, но и лечить.

Интересные факты о кино

Киноискусство - одно из самых популярных и активно развивающихся в наше время. И, конечно, о нем существует масса интересных фактов, мифов и легенд, которые очень любопытно знать.  

Что такое:: жанры кинофильмов

Мы рассказали Вам только об основных жанрах необъятного мира кино, конечно, существует еще огромное множество различных киножанров, их список постоянно обновляется, ведь режиссеры неустанно они ищут новые формы, новые идеи и решения.

Какая техника и зачем нужна школьнику?

Представляем Вам эмоциональное пособие по выбору техники от Натальи Бачуриной, директора по развитию компании «Технополис», мамы первоклассника.